Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y …

Que el bienestar sea entendido de manera tan similar en países diametralmente opuestos como Estados Unidos o Zimbabwe es algo que no nos debería sorprender, siempre que hablemos del auténtico bienestar, no del placer pasajero o una sencilla emoción positiva. Este libro, escrito por Santiago Quiroga, constituye una reflexión documentada que te proporciona una guía rápida de qe hacer para estar bien, ser feliz y alcanzar ese grado de satisfacción que todos deseamos. A través del análisis de la mente, el cuerpo, las relaciones con la pareja, el liderazgo y la excelencia personal  y profesional, entre otros asperctos, el autor …

Enfermamos porque nos desconectamos de nuestro cuerpo y de nuestras emociones. Esta ausencia de responsabilidad sobre lo que nos pasa provoca que, antes de buscar las causas dentro de nosotros, echemos la culpa de la adversidad a condiciones externas. Vivimos en una cultura que evita el dolor, por ello silenciamos todos los síntomas con medicamentos, para que no interrumpan nuestro ritmo de vida. Este libro práctico nos propone viajar a los orígenes del dolor y de la enfermedad para escuchar a nuestro cuerpo, detectar las señales de alerta y traducir lo que los síntomas dicen de nosotros. Eva Arrieta nos …

Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.En esta edición revisada y actualizada, el doctor Andrés Martín Asuero, experto en mindfulness, nos ofrece soluciones efectivas en tres ámbitos fundamentales: bienestar personal (más salud, menos estrés), calidad de las relaciones (más empatía, menos agresividad) y eficacia laboral …

En estas páginas no vas a encontrar una dieta, sino una aproximación nueva que se convertirá en la única guía que necesitarás para perder peso. Shahroo Izadi, especialista en cambio de hábitos, se basa en su experiencia profesional en el tratamiento de adicciones y en su historia personal a la hora de perder peso y mantener esa pérdida para acompañarte en la misión de encontrar la mejor dieta para tu cuerpo y para tu vida.La última dieta te ayudará a identificar de dónde proceden tus hábitos no deseados, cómo aceptarlos y, lo más importante, cómo cambiarlos. Shahroo te guiará a …

"Un manual de lectura obligatoria para todos aquellos que anhelan llevar una vida en armonía"Aire es un recorrido fascinante que va y viene entre las medicinas occidental y oriental para mostrarnos el poder de la respiración como herramienta de bienestar y sanación, y como regulador del sistema nervioso. En estas páginas, la doctora Sara Mesa nos hace una inmersión en el proceso de respirar —sus ciclos y frecuencia—, nos muestra la relación directa entre esta función vital y el sueño y nos presenta métodos milenarios que involucran la respiración como tratamiento para el manejo de diversos padecimientos. Además, incluye un …

• Una novela inspiradora que combina aventura, folklore mexicano y enseñanzas de antiguas culturas. • Los guerreros danzantes son un antiguo linaje de guerreros espirituales anteriores a los aztecas. • La autora entrelaza las enseñanzas de los guerreros danzantes con otras técnicas y disciplinas: PNL, medicina tradicional china, yoga, mantras y prácticas de la filosofía japonesa, entre otras. ¿Me satisface mi vida tal como es? ¿Conozco todo mi potencial? ¿Estoy viviendo mi verdadero destino? Desde esas preguntas que todos nos hemos formulado, el camino del guerrero danzante construye una brújula interior para acceder al centro de uno mismo, allí donde …

Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuerza en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear; por eso, a través de ella, podemos lograr que nuestra existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir, la intención no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer, sino como una energía de la que, sin saberlo, participamos. Todos formamos parte del poder invisible de la intención; conociéndolo y usándolo de forma adecuada nos convertiremos en dueños de las transformaciones que queramos imprimir a nuestras vidas. A …

¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? En la era de la dispersión, Mónica Esgueva nos propone el mindfulness para no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Tras veinte años en el mundo de la meditación, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, liberarnos de nuestras preocupaciones y saborear la vida sin sentir que se nos escapa.