Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida.

Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.

En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a:

- Introducir el yoga en tu día a día.
- Sentirte bien contigo mismo.
- Desarrollar un cuerpo fuerte y sano.
- Estar en armonía con tu entorno.

«El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»
«En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.»
«El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.»
«Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.»
«Te deseo una buena práctica.»
Xuan-Lan

En 1999 la doctora Mary Neal murió en un accidente de kayak, estuvo en el cielo y regresó a la vida. Esa extraordinaria experiencia aumentó su fe en la humanidad y su esperanza en el futuro.

Un accidente durante una aventura en Sudamérica conduce a una

mujer al Cielo -donde experimenta la paz, la alegría y la gracia de los ángeles- y de regreso a la vida.

En 1999, la Dra. Mary Neal, cirujana ortopédica, esposa y madre, se ahogó durante un accidente de kayak en Chile. Al caer de una cascada, su kayak quedó atrapado en el fondo y ella quedó totalmente sumergida. A pesar de los esfuerzos de sus compañeros, Mary permaneció bajo el agua demasiado tiempo y murió.

Ida y vuelta al Cielo es la extraordinaria y verdadera historia del posterior viaje espiritual de Mary y de lo que le sucedió al ir de la muerte a la vida eterna y de regreso a la vida. Al describir sus sentimientos y su entorno en el Cielo, su comunicación con los ángelesy la profunda tristeza que sintió cuando se dio cuenta de que su momento aún no había llegado, Mary comparte con nosotros la cautivadora experiencia de este milagro.

Desde entonces, la vida de Mary ha cambiado para siempre gracias al descubrimiento de su propósito en la Tierra, a su nueva conciencia de Dios, a estrechar su relación con Jesús y al reconocimiento de su propio viaje espiritual. Ida y vuelta al Cielo te pondrá en contacto nuevamente con la esperanza, la maravilla y la promesa del Cielo, al tiempo que enriquecerá tu propia fe y tu recorrido junto a Dios.

Un relato impresionante que enaltece, a partir de la experiencia de la autora, la esperanza que buscamos en la vida.

Siete principios para alcanzar la felicidad incluso en los momentos más difíciles. Deepak Chopra ha escrito la receta para alcanzar de forma natural una vida plena, consciente y feliz.

"Deepak es mi médico y mi guía espiritual; su consejo es de las más alta estima para mí. A través de los años ha sido una fuente inagotable de felicidad. Con La receta de la felicidad usted descubrirá por qué." Wayne Dyer.

Deepak Chopra destraba con asombrosa simplicidad los secretos del camino a la iluminación y ofrece una guía para alcanzar lo que siempre has soñado: Reconocer la verdadera felicidad Encontrar la auténtica autoestima, la que no depende de factores externos Volver al estado de alegría, paz y plenitud que es tuyo por derecho Concentrarse en el presente y aprender a vivir cabalmente. Vivir la iluminación; incluso un vistazo fugaz a la unidad de la conciencia puede tener un efecto transformador. Recuerda: la semilla de la felicidad que hay en ti es la clave para sanar el mundo.

Una obra breve que recoge, en la tradición de los mejores gurús, los pensamientos esenciales de la obra de Deepak Chopra, seleccionados por él mismo.

"Las revelaciones son visiones interiores y cambian nuestras vidas. La mente cósmica nos susurra en los espacios silenciosos entre nuestros pensamientos y hay un repentino saber que nos transforma."

Deepak Chopra nos explica que toda visión es una sensación liberadora de conocimiento instantáneo. Cuando ese conocimiento se pone en palabras, refuerza el saber que ya ha ocurrido. Viaje hacia el bienestar nos acerca algunas palabras para que nos recuerden esa verdad ya conocida. Y también nos enseña la técnica de la Meditación Concentrada, una excelente manera de comenzar a relajar la mente para experimentar niveles más profundos de conciencia.

Un amoroso acercamiento a los múltiples desafíos que plantea la maternidad y la vida en familia en nuestros días, desde las fantasías en torno al parto hasta el rol de la computadora y el iPod en manos de nuestros hijos o el eterno problema de la vocación del adolescente. Con el plus de encantadoras ilustraciones que apelan al humor.

Pocos libros nos sumergen en el universo de la vida familiar y sus múltiples tonalidades como La familia ilustrada. Con calidez e inteligencia, Laura Gutman recorre los aspectos que hacen a la maternidad, la crianza y la vida en familia hoy, desde los mitos y las fantasías acerca del parto hasta el rol de la computadora y el iPod en manos de nuestros hijos, o el eterno problema de la vocación del adolescente.

Las crisis matrimoniales durante el embarazo, el regreso a casa con un integrante más y las rutinas "dadas vuelta", las opiniones externas que ayudan y las que lo complican todo, el rol de mujer versus el materno, la dormida del bebe, o qué ocurre cuando los programas habituales ya no existen y parecería que se necesitara una orquesta para lograr que nuestro hijito sea feliz.

La familia ilustrada puede ser leída por los adultos y compartida con los niños. Un libro que derrama humor y ternura -de hecho, los chicos adoran sus dibujos-, mientras nos invita a bajar las resistencias y nos conecta con ese lugar tan inexplorado como es el de las emociones no nombradas, devolviéndonos sonrisas, alivio y complicidad.