Mindfulness para reducir el estrés Una guía práctica

Mindfulness para reducir el estrés Una guía práctica

Datos del producto

Editorial: KAIROS
ISBN: 9788472457614
Publicación: 11/2016
Formato: Tapa blanda o bolsillo
Idioma: Español
Número de páginas: 264
25.65 €

Disponible. Entrega en: 24-48 horas

Sinopsis

Este libro enseña el método de reducción de estrés basado en el mindfulness(MBSR), el programa de ocho semanas desarrollado por Jon Kabat-Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts para disminuir el estrés, la ansiedad, el pánico, la depresión y el dolor crónico. A medida que se avanza en la lectura, se aprende a reemplazar los hábitos que provocan estrés por prácticas mindfulness que, una vez adquiridas, son para toda la vida.

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